על אנג׳ל ברנס
מאמנת פילאטיס, יועצת תזונה, משפיענית רשת. כל אלו הן כותרות שאחרים נתנו לי.
אז בואו ניקח רגע להכיר באמת. אני רוצה לספר לכן על עצמי, בעצמי.
מי אני?
נעים להכיר! אני אנג׳ל ברנס, מדריכת פילאטיס מזרן, מכשירים ובר. בוגרת מכללת NCS, עם תעודה באימון תזונה וקואצ׳ינג לתזונה נבונה, ועקרונות האכילה הרגשית.
תמיד אהבתי להתאמן וכל מה שהייתי צריכה היה מזרן. בכל זמן פנוי שהיה לי הייתי פורסת אותו ומתחילה להזיז את הגוף. בדרך התנסיתי במגוון סוגים של אימונים: כוח, אירובי, עצימות גבוהה ונמוכה, רציתי לנסות הכל. לאורך זמן לא הצלחתי לשים את האצבע על מה אני באמת אוהבת, מה מושך אותי יותר מהכל, עד שהכרתי את הפילאטיס מזרן - ומשם החיים שלי השתנו.
הסיפור שלי
הדרך שלי בעולם הפילאטיס התחילה עוד בזמן הקורונה, בעת הסגרים כשהיה אסור לצאת מהבית. כבחורה עם היסטוריה של הפרעות אכילה (בולימיה), פחדתי ממה שעלול לקרות לי, לגוף ולמוח, אם אמשיך לשבת ללא עשייה. הייתי בעודף משקל בזמנו, וחיפשתי סוג אימון חדש שאוכל להתמיד בו מהחדר שלי, שיעזור לי להתחטב עם האמצעים המוגבלים שהיו לי. התנסיתי בסוגים שונים של אימונים כמו אירובי, כוח, משקולות, אבל שום דבר לא באמת הצליח לתפוס לי את הלב. הייתי חדורת מטרה לצאת מהסגרים הללו חזקה ופונקציונלית יותר, והכל השתנה ביום אחד בו החלטתי לנסות אימון פילאטיס מזרן. אני חייבת להודות, בהתחלה לא הבנתי מה זה האימון המוזר הזה, לא הצלחתי לעשות כמעט שום תרגיל כמו שצריך! אבל הסקרנות גברה עלי. ״אין מצב שאני לא מצליחה״ אמרתי, וניגשתי אל אותו אימון שוב ושוב. רציתי לאתגר את עצמי עוד, אהבתי להרגיש ולגלות עוד אזורים בגוף שבשיטות אימון אחרות אף פעם לא הרגשתי. זיהיתי משהו עמוק ומעצים בשיטה הזו, ואפשר לומר שזו הייתה אהבה ממבט ראשון.
האהבה החדשה שהפכה להיות חלק בלתי נפרד מהיום- יום שלי הובילה אותי להעמקה נוספת, ומיד ניגשתי ללימודי פילאטיס אקדמי אצל שלי בר. כיום אני מדריכת פילאטיס מזרן, מכשירים ובר. תוך רצון להרחיב את מעטפת הידע הרלוונטי שלי וגם סיימתי לימודי תעודת אימון תזונה-קואצ׳ינג לתזונה נבונה ועקרונות האכילה ריגשית ממכללת NCS.
אם את מכירה אותי מהסושיאל, את יודעת שאני מטורפת על לחלוק את האימונים שלי עם הקהל. פשוט בא לי שכל אחד ואחת יזכו במתנה הזו בשם פילאטיס. לאורך זמן קיבלתי כל כך הרבה בקשות לאימונים בכל כך הרבה אזורים בארץ וידעתי שלא משנה כמה אנסה - אני לא אצליח להגיע לכולן. אחרי אירועי ה-7 באוקטובר הבנתי הבנה עמוקה שאנחנו חיים פעם אחת ואין לדעת לאיזה בוקר נקום מחר. הבנתי שאני חייבת להפיץ טוב ולהעניק לכל מי שרק רוצה את הידע שלי. אז קמתי ואמרתי שזהו, אני הולכת על זה ומשיקה תכנית שכל אחד ואחת יוכלו להתאמן איתה - אונליין, ואני הולכת לעשות את זה בענק!
פילאטיס, בדרך שלי
הפילאטיס שינה אותי ואני מרגישה שבזכותו אני אדם טוב יותר. הוא נתן לי כלים להילחם במה שכואב, קשה, או נראה כבלתי אפשרי. הוא העניק לי את היכולת להגדיר מטרות והצלחות, להפוך אתגרים קשים להרגלים פשוטים של היום-יום. יצאתי למסע אישי בו אני כמהה ללמוד ולהשתפר כל יום, עם רצון עז להעביר את כל הטוב הזה הלאה.
אני מביאה לך את הפילאטיס בסגנון שלי - ממוקד, חסר פשרות ומלא תוצאות. אתגרים מבעירים בי אש מיוחדת, ולכן האימונים איתי מאתגרים גם הם. אין דבר שמשמח אותי יותר מאשר לשמוע את המתאמנות שלי אומרות בסוף אימון ״אמאלה, בחיים לא היה לי אימון כזה״. אני רוצה שתצאי חדשה מכל אימון, עם כוחות שלא ידעת שיש לך שיעזרו לך לכבוש כל פסגה שתרצי.
הערכים והאמונות שלי
אני רואה את עצמי כאחת שלא מוותרת לעצמה אף פעם, לא משנה כמה זה קשה, אני רואה בדברים אתגר ומטרה שאפשר לכבוש. אני מאמינה שבורא עולם מביא לנו דברים שאנחנו יכולות להתמודד איתם, גם אם הם קשים, ואם לא הייתי מסוגלת להם לא הייתי מקבלת את האתגרים הללו.
אני מאמינה בהתמדה. ברגע שאדם מתמיד ולא מוותר לעצמו, הקושי מתעדן, והתוצאות מתחילות לצוץ. בדיוק כמו באימונים ותזונה, המפתח הוא התמדה והפיכת ה״אתגר״ להרגל.
אני לא מקשיבה לאף אחד, אלא רק לעצמי הפנימית שלי. זה לא משנה כמה רעשי רקע יש מסביב, אני מגדירה לעצמי מטרות שבאות מבפנים, ועושה הכל כדי להגשים אותן. אני מאמינה שחיים פעם אחת - אם אני עושה משהו אני עושה את זה מכל הלב, ובענק!
מעבירה את הטוב הלאה
באימון פילאטיס אין תחרות, יש רק אותך אל מול עצמך. אני של היום אל מול האני שארצה להיות בעוד שבוע, חודש או שנה.
נכון, האימונים מאתגרים וזה אף פעם לא יהיה קל, אבל אין כמו הסיפוק שמגיע מההצלחה שבהתמדה.
אני רוצה ללמד את המתאמנות שלי לאהוב את הגוף שלהן ולכבד אותו. כמה שאת יכולה ברגע נתון, זה הכי מדהים שיש. החזון שלי הוא לעזור לכמה שיותר בנות לעשות את השינוי הגופני והנפשי שהן כל כך רוצות בשביל עצמן, וכמובן לגרום להן להתאהב בפילאטיס מזרן על הדרך.
הזמן שלקחת לך להשלים אימון זה הזמן שלך, השקט שלך! הרגע שבו את משקיעה בעצמך ומקשיבה לגוף שלך, ולא לאף אחד אחר. קחי את הזמן הזה בשתי ידיים ותני את הכי טוב שלך, אתגרי את עצמך, אל תוותרי - והתוצאות יגיעו מוקדם משחשבת.
תעשי כל דבר שאת עושה מכל הלב, בכל הכוח, ובענק!
